#24 Zadbaj o kondycję. Ćwicz, dobrze się odżywiaj i dbaj o formę fizyczną, ponieważ..

Ile razy słyszałeś już stwierdzenie “jesteś tym co jesz?”. To oczywiście prawda, ponieważ jeśli karmisz swoje ciało słabej jakości paliwem, to musisz liczyć się z częstymi awariami i naprawami.

Kondycja to nie tylko to czy potrafisz przebiec 5 km bez odpoczynku. Kondycja Twojego ciała, to również umysł. Wg mnie “jesteś tym, co konsumujesz”. Jesteś tworzony przez to, czego doświadczasz od życia. Co mam na myśli mówiąc o konsumpcji:

• jedzenie: czy jesz warzywa, owoce, orzechy, czy unikasz smażonego mięsa, tłuszczu, cukrów, słodzonych napojów?
• osoby: z kim się zadajesz, czy masz wokół siebie ludzi, którzy Cię wspierają, pomagają, budują czy sprawiają Ci przykrość, negują Twoje pomysły, wyśmiewają, szydzą?
• otoczenie: czy mieszkasz w przyjemnym, czystym miejscu czy masz w domu wieczny bałagan, rozgardiasz i nie chce Ci się sprzątać, dlatego żyjesz w syfie?
• ruch: czy zażywasz świeżego powietrza, czy rozciągasz swoje ciało o poranku, czy dbasz o sylwetkę czy też masz otłuszczony brzuch i żadnej kondycji?
• muzyka: jakiej muzyki słuchasz, dodającej energii, motywacji, siły, pozytywnej, budującej czy też dołującej, smutnej, skłaniającej do zadumy, rozmyślań, wprowadzającej w podły nastrój?
• tv: czy oglądasz telewizję, a jeśli tak to jakie programy – rozwijające, uświadamiające, naukowe czy idiotyczne, odmóżdżające, sprawiające, że na chwilę czujesz się lepiej, ale tak naprawdę ogłupiające i rozleniwiające na dłuższą metę?
• internet: na jakie strony wchodzisz, czy przeglądasz fora, które Cię interesują, czytasz wartościowe artykuły, oglądasz istotne filmy, dbasz o regularne nasycanie się wiedzą czy bezmyślnie scrollujesz fejsa, hejtujesz i tracisz czas na pierdoły?
• książki: jeśli czytasz cokolwiek to już jest dobrze, ale czy czytasz rozwojowe, mądre, relaksujące czy też dołujące i sprawiające, że czujesz się źle
• aktywności: czy ograniczasz swoje aktywności do wyjścia na piwo z kumplami, siedzenia pod blokiem i narzekania na życie, leżeniu w łóżku i rozmyślania o tym jak mam ciężko w życiu czy też wychodzisz do ludzi, spotykasz się z ludźmi mądrzejszymi od siebie, uczestniczysz w spotkaniach networkingowych, masz mentorów od których się uczysz?

Kiedy mówię, że masz zadbać o kondycję, to mam na myśli holistyczne podejście, w którym rozwijasz się na wszystkich poziomach, bo jesteś całością, nie żyjesz w oderwaniu od jednej ze sfer swojego życia. Jeśli nie idzie Ci w pracy, to przekłada się to, na rodzinę, jeśli w rodzinie nie masz wsparcia i ciągle żyjesz w stresie, to przełoży się to na Twoje zdrowie, kondycję psychiczną i efekty w pracy. Całe Twoje życie to jeden wielki organizm, dbaj o niego na wszystkich frontach.

Wskazówka 24: Zacznij od zdrowego odżywiania. Znajdź w internecie wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania na co dzień i zdecyduj z czego możesz na początek zrezygnować lub ograniczyć, a co wprowadzisz do swojego żywienia.

Ten artykuł jest częścią poradnika nt. “100 Taktycznych Zasad Sprzedaży”.